Eines der besten neuen Features von iOS 12 war das digitale Wohlfühltool Screen Time. Auf diese Weise können Sie genau nachverfolgen, wie viel Zeit Sie auf Ihrem iPhone oder iPad verbringen. Die Funktion gibt Auskunft darüber, wie viel Zeit Sie in einer bestimmten App verbracht haben, und hilft Ihnen dabei, Tageslimits festzulegen. Wenn Sie bereits auf iOS 12 aktualisiert haben, empfehlen wir Ihnen dringend, die Funktion zu verwenden.
Da jedoch nicht alle mit iOS 12 arbeiten, hat Facebook beschlossen, eine ähnliche (weniger einschränkende) Funktion in die Facebook- und Instagram-App aufzunehmen. Außerdem erhalten Sie eine detaillierte Aufschlüsselung Ihrer Nutzung auf den Social Media-Plattformen.
Wenn Sie auf Facebook oder Instagram süchtig geworden sind, können Sie mit diesen Tools zwei Dinge tun. Erstens, um Ihre Sucht zu quantifizieren. Du denkst vielleicht, du verbringst nur ein paar Minuten hier und da auf Instagram. Aber am Ende des Tages kann es zwei bis drei Stunden betragen. Vielleicht mehr.
Zweitens können Sie festlegen, wie viel Zeit Sie pro Tag für die App aufwenden möchten. Wenn die Zeit abgelaufen ist, erhalten Sie eine Benachrichtigung darüber. Im Gegensatz zur Screen Time-Funktion von iOS 12 werden Sie jedoch nicht von der App ausgeschlossen. Wenn Sie einen extremeren Ansatz suchen, müssen Sie die Bildschirmzeit-Funktion verwenden (wir werden am Ende des Beitrags darüber sprechen).
So überwachen Sie die Bildschirmzeit auf Instagram auf iPhone und iPad
Schritt 1 : Öffne die Instagram App und gehe zu deiner Profilansicht.
Schritt 2 : Tippen Sie oben rechts auf die Menüschaltfläche.
Schritt 3 : Tippen Sie auf die Schaltfläche Ihre Aktivität .
Schritt 4 : Hier sehen Sie eine Grafik. Oben sehen Sie die durchschnittliche tägliche Zeit, die Sie in der letzten Woche auf Instagram verbracht haben. Wenn Sie die genaue Zeit sehen möchten, die Sie im Netzwerk verbracht haben, tippen Sie auf einen der Balken in der Grafik.
Schritt 5 : Jetzt legen wir eine tägliche Erinnerung fest. Tippen Sie auf Tägliche Erinnerung einstellen und wählen Sie den Zeitpunkt in Minuten oder Stunden.
Schritt 6 : Es gibt auch eine neue Einstellung für die Stummschaltung, die Sie überprüfen sollten. Tippen Sie unten in der Liste auf Benachrichtigungseinstellungen und dann auf den Schalter neben Push-Benachrichtigungen stummschalten . Jetzt können Sie das gewünschte Timing auswählen. Von 15 Minuten bis 8 Stunden. Für die angegebene Zeit schaltet Instagram alle Benachrichtigungen vorübergehend stumm, damit Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren können.
So überwachen Sie die Bildschirmzeit auf Facebook auf iPhone und iPad
Wie alles auf Facebook ist der Weg zu dieser Funktion etwas kompliziert.
Schritt 1 : Öffnen Sie die Facebook-App und tippen Sie auf die Registerkarte Einstellungen (die letzte).
Schritt 2 : Streichen Sie nach unten und tippen Sie auf den Bereich Einstellungen und Datenschutz . Hier sehen Sie die Option Ihre Zeit auf Facebook .
Schritt 3 : Alle Funktionen sind mit der Instagram-App identisch. Die tägliche Durchschnittszeit der letzten Woche sehen Sie oben. Tippen Sie auf das Diagramm, um die Zeit für die einzelnen Tage anzuzeigen.
Schritt 4 : Tippen Sie auf Tägliche Erinnerung festlegen, um ein Zeitlimit festzulegen.
Schritt 5 : Tippen Sie auf Benachrichtigungseinstellungen ändern -> Push-Benachrichtigungen stummschalten, um Benachrichtigungen vorübergehend stummzuschalten (von 15 Minuten bis 8 Stunden).
So begrenzen Sie die Bildschirmzeit auf Instagram und Facebook
Um sich nach einer bestimmten Zeit von der Instagram- oder Facebook-App auszuschließen, müssen Sie die Bildschirmzeit-Funktion von iOS 12 verwenden.
Schritt 1 : Öffnen Sie die App Einstellungen, wählen Sie Bildschirmzeit und tippen Sie oben auf dem Namen Ihres Telefons auf op.
Schritt 2 : Suchen Sie in der Liste der am häufigsten verwendeten Apps die Instagram- oder Facebook-App. Tippen Sie anschließend auf die Schaltfläche Limit hinzufügen und wählen Sie die Uhrzeit aus. Wenn Sie ein einzelnes Limit für Instagram und Facebook erstellen möchten, tippen Sie auf Apps bearbeiten und fügen Sie der Liste eine weitere App hinzu.
Schritt 3 : Wenn Sie ein Zeitlimit für alle Social-Networking-Apps (und Websites) erstellen möchten, tippen Sie auf die Option App Limits in Screen Time und wählen Sie die Kategorie Social Networking .
Nachdem Sie Ihr Limit festgelegt haben, erhalten Sie eine Benachrichtigung, wenn Sie kurz vor dem Erreichen dieses Limits stehen. Und wenn Sie dies tun, wird die App auf dem Startbildschirm ausgegraut. Wenn Sie die App öffnen, wird eine Meldung angezeigt, dass Ihr Zeitlimit abgelaufen ist. Wenn Sie möchten, können Sie das Limit für 15 Minuten oder für den Tag deaktivieren (durch Eingabe Ihres Bildschirmzeit-Passcodes).
In iOS 12 steckt noch viel mehr in der neuen Screen Time-Funktion. Diese sollten Sie anhand unseres ausführlichen Leitfadens gründlich untersuchen.
Wie viel Zeit verbringst du jeden Tag auf Instagram?
Facebook ist für die meisten von uns leicht zu ignorieren. Möglicherweise haben Sie nicht einmal die Facebook-App installiert. Bei Instagram ist es genau umgekehrt. Verbringst du viel zu viel Zeit auf Instagram?
Was sagen die Daten? Wie viel Zeit haben Sie in den letzten sieben Tagen auf Instagram verbracht? Und wie verhält es sich mit der Zeit, von der Sie dachten, Sie hätten es getan? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.